Einen Mehrwert für andere kreieren - genau das war meine und unsere Motivation, als wir im Podcast Frei Raus – Abenteuer fürs Leben von Christo Foerster, über unsere Geschichte gesprochen haben. Wir wollten anderen Menschen Mut machen, die gerade mit einer Krankheit oder mit ihren ganz eigenen Themen und Problemen kämpfen, immer weiter an sich selbst zu glauben und nicht aufzugeben. Für uns ging es auch darum, den Hörern und Hörerinnen mit auf den Weg zu geben, dass Zeit im

Wir sind gerade in Norddeutschland mit unserem Camper unterwegs und waren heute mit unserem Hund Rudi auf dem Trischendamm spazieren, der weit ins Wattmeer rein führt. Wir staunen über die ganz unterschiedlichen Naturschauspiele, die wir rechts und links vom Damm beobachten können: auf der einen Seite Salzwiesen, auf der anderen Seite das Watt. Sowohl die Salzwiesen als auch das Watt bieten unzähligen Vogel- und Pflanzenarten das ganze Jahr über Lebens- und Schutzraum. Da das

Vielleicht findest du hier eine Inspiration für dich, wie du in deinem Alltag etwas mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge to go integrieren kannst. Ich gehe jeden Tag mit unserem Hund Rudi spazieren – für mich eine wundervolle Gelegenheit, um Energie und Kraft zu tanken. In der Natur zu sein bedeutet für mich, ganz in den Moment einzutauchen und diesen mit allen Sinnen zu erleben. Viele Menschen praktizieren Achtsamkeitsübungen oder Meditation zuhause, weil sie sich dort sicher

Meine Therapeutin, die mich lange auf meinem persönlichen Heilungs- und Entwicklungsweg begleitet hat, hat mir immer wieder gesagt: „du kannst voller Frieden, erfüllt und verbunden mit dir und dem Leben sein, auch wenn die äußeren Umstände nicht so sind, wie du sie gerne hättest, wenn du dich wirklich in der Tiefe für dich interessierst.“ Lange habe ich mit dieser Aussage gehadert, war ich doch immer wieder im Kampf gegen mich, das Leben oder die äußeren Umstände gefangen, ob

Im Alltag geht es oft unter, langsam und still zu sein. Auch gesellschaftlich scheint schneller, höher, weiter angesehener zu sein als herunterzufahren, sich auszuklinken, auf sich selbst zu schauen. Die To-Do Liste ist meist wesentlich länger als die Not-To Do Liste und Pausenzeiten stehen meistens nicht mit drauf. Wie können wir denn langfristig gesund bleiben, wenn alles andere immer wichtiger ist, als Zeit mit sich selbst zu verbringen, sich eine Pause zu gönnen, nichts a

Mach dir das Leben so schön wie möglich – diesen Spruch hat mir meine Oma immer gesagt und ich fand ihn für mich so wegweisend, dass es der Spruch sogar auf unseren Camper geschafft hat. Wenn das Leben mich allerdings herausfordert und das tut es tatsächlich sehr oft, dann fällt es mir schwer, dieses Motto zu verfolgen. Seit Anfang Juli habe ich mit einer schmerzhaften Sehnenentzündung im Fuß zu kämpfen, die sich unter Umständen sehr lange hinziehen kann – in meinem Fall daue