Einen Mehrwert für andere kreieren - genau das war meine und unsere Motivation, als wir im Podcast Frei Raus – Abenteuer fürs Leben von Christo Foerster, über unsere Geschichte gesprochen haben. Wir wollten anderen Menschen Mut machen, die gerade mit einer Krankheit oder mit ihren ganz eigenen Themen und Problemen kämpfen, immer weiter an sich selbst zu glauben und nicht aufzugeben. Für uns ging es auch darum, den Hörern und Hörerinnen mit auf den Weg zu geben, dass Zeit im

In Teil 1 habe ich euch schon einen kleinen Überblick über die Funktionsweise unseres autonomen Nervensystems gegeben. Was hat das aber jetzt konkret mit unserer Psyche, unseren Emotionen und unserem Verhalten zu tun? Stephen Porges hat sich intensiv mit dem autonomen Nervensystem beschäftigt und in einem langen Forschungsprozess die Polyvagaltheorie entwickelt. Die Polyvagaltheorie geht über den Unterschied zwischen Sympathikus (Stress) und Parasympathikus (Entspannung) hina

In meiner Arbeit beziehe ich den Körper und damit auch das autonome Nervensystem mit ein. Ich habe in meinem eigenen therapeutischen Prozess aber auch im Rahmen meiner Weiterbildungen erfahren, wie hochintelligent unser Körper ist und vor allem auch, wie sich das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Nervensystem positiv wie negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Unser Körper ist ein äußerst komplexes System, das aus unzähligen Bestandteilen und Abläufen besteht. Viele

Du fragst dich, wie ich denn jetzt wirklich arbeite, um tiefergehende Prozesse anzustoßen und zu begleiten? Ich habe natürlich auch nicht nur das eine Tool, mit dem ich ausschließlich arbeite, es ist vielmehr eine Sammlung von Tools, die ich je nach Themen meiner Klienten und Klientinnen auswähle und einsetze. Ich möchte dir hier dennoch eines der kraftvollen, körperorientierten Tools vorstellen, die ich häufig nutze: Das Shaking (Schütteln). Du hast bestimmt schon häufig g

Wir sind gerade in Norddeutschland mit unserem Camper unterwegs und waren heute mit unserem Hund Rudi auf dem Trischendamm spazieren, der weit ins Wattmeer rein führt. Wir staunen über die ganz unterschiedlichen Naturschauspiele, die wir rechts und links vom Damm beobachten können: auf der einen Seite Salzwiesen, auf der anderen Seite das Watt. Sowohl die Salzwiesen als auch das Watt bieten unzähligen Vogel- und Pflanzenarten das ganze Jahr über Lebens- und Schutzraum. Da das

Long Covid – eine Krankheit, die sich nach einer Coronainfektion in unterschiedlichsten Facetten zeigen kann und die nach wie vor nicht anerkannt und zu wenig erforscht wird. Ich war betroffen. Und mit mir natürlich mein direktes Umfeld – mein Partner, meine Familie, meine Tiere. Wenn das Leben auf einmal stillsteht, weil der Körper streikt, löst das einen tiefen, inneren Schmerz aus. Ich konnte meinen Job nicht mehr ausüben, ein Abend mit Freunden war nicht mehr möglich, ich

Embodiment heißt übersetzt „Verkörperung“. Doch nur die wenigsten Menschen sind wirklich verkörpert – im Gegensatz zu Kindern, die mit ihrem Körper noch verbunden sind, die sich spüren und die vor allem auch ihre Emotionen ausdrücken sind wir Erwachsenen häufig verkopft, unterdrücken unsere Bedürfnisse und Emotionen, sind im Funktionsmodus gefangen. Wir zerdenken jedes Problem, verlieren uns in Gedankenkreisen, suchen Lösungen im Internet, stürzen uns in unsere Aufgaben, brin