Vielleicht findest du hier eine Inspiration für dich, wie du in deinem Alltag etwas mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge to go integrieren kannst. Ich gehe jeden Tag mit unserem Hund Rudi spazieren – für mich eine wundervolle Gelegenheit, um Energie und Kraft zu tanken. In der Natur zu sein bedeutet für mich, ganz in den Moment einzutauchen und diesen mit allen Sinnen zu erleben. Viele Menschen praktizieren Achtsamkeitsübungen oder Meditation zuhause, weil sie sich dort sicher

Embodiment heißt übersetzt „Verkörperung“. Doch nur die wenigsten Menschen sind wirklich verkörpert – im Gegensatz zu Kindern, die mit ihrem Körper noch verbunden sind, die sich spüren und die vor allem auch ihre Emotionen ausdrücken sind wir Erwachsenen häufig verkopft, unterdrücken unsere Bedürfnisse und Emotionen, sind im Funktionsmodus gefangen. Wir zerdenken jedes Problem, verlieren uns in Gedankenkreisen, suchen Lösungen im Internet, stürzen uns in unsere Aufgaben, brin