In meiner Arbeit begegnen mir oft Menschen, die mit den folgenden Herausforderungen zu mir kommen: Ich bin schnell gestresst und reagiere gereizt oder empfindlich auf alltägliche Herausforderungen. Ich fühle mich innerlich angespannt und kann mich nur schlecht entspannen. Ich habe das Gefühl im Gedankenkarussell festzuhängen, anstatt in die Handlung zu kommen. Ich habe Probleme mit dem Schlafen, ich schlafe schlecht ein und fühle mich nach dem Schlafen nicht erholt, außerdem

Vielleicht findest du hier eine Inspiration für dich, wie du in deinem Alltag etwas mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge to go integrieren kannst. Ich gehe jeden Tag mit unserem Hund Rudi spazieren – für mich eine wundervolle Gelegenheit, um Energie und Kraft zu tanken. In der Natur zu sein bedeutet für mich, ganz in den Moment einzutauchen und diesen mit allen Sinnen zu erleben. Viele Menschen praktizieren Achtsamkeitsübungen oder Meditation zuhause, weil sie sich dort sicher

Im Alltag geht es oft unter, langsam und still zu sein. Auch gesellschaftlich scheint schneller, höher, weiter angesehener zu sein als herunterzufahren, sich auszuklinken, auf sich selbst zu schauen. Die To-Do Liste ist meist wesentlich länger als die Not-To Do Liste und Pausenzeiten stehen meistens nicht mit drauf. Wie können wir denn langfristig gesund bleiben, wenn alles andere immer wichtiger ist, als Zeit mit sich selbst zu verbringen, sich eine Pause zu gönnen, nichts a