Einen Mehrwert für andere kreieren - genau das war meine und unsere Motivation, als wir im Podcast Frei Raus – Abenteuer fürs Leben von Christo Foerster, über unsere Geschichte gesprochen haben. Wir wollten anderen Menschen Mut machen, die gerade mit einer Krankheit oder mit ihren ganz eigenen Themen und Problemen kämpfen, immer weiter an sich selbst zu glauben und nicht aufzugeben. Für uns ging es auch darum, den Hörern und Hörerinnen mit auf den Weg zu geben, dass Zeit im

Wir sind gerade in Norddeutschland mit unserem Camper unterwegs und waren heute mit unserem Hund Rudi auf dem Trischendamm spazieren, der weit ins Wattmeer rein führt. Wir staunen über die ganz unterschiedlichen Naturschauspiele, die wir rechts und links vom Damm beobachten können: auf der einen Seite Salzwiesen, auf der anderen Seite das Watt. Sowohl die Salzwiesen als auch das Watt bieten unzähligen Vogel- und Pflanzenarten das ganze Jahr über Lebens- und Schutzraum. Da das

Vielleicht findest du hier eine Inspiration für dich, wie du in deinem Alltag etwas mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge to go integrieren kannst. Ich gehe jeden Tag mit unserem Hund Rudi spazieren – für mich eine wundervolle Gelegenheit, um Energie und Kraft zu tanken. In der Natur zu sein bedeutet für mich, ganz in den Moment einzutauchen und diesen mit allen Sinnen zu erleben. Viele Menschen praktizieren Achtsamkeitsübungen oder Meditation zuhause, weil sie sich dort sicher